性福必備 十種食物堪比偉哥
性功能在很大程度上依靠于心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。
大蒜：天然的偉哥
福特曾做了一項關于大蒜對治療勃起功能障礙的研究，他們在7位有勃起障礙并正在節食的男性每日飲食中增加了大蒜。
實驗三周后，發現有4位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的現象，這是他多年來的第一次。
堅果：延緩衰老防退化
堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。
所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概25克～30 克左右的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。
韭菜：男性的“起陽草”
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。
中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 “起陽草”之稱。
泥鰍：平民海參的替代品
泥鰍是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
羊肉：補血益氣的滋補佳品
羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。多吃羊肉還能提高身體素質，提高抗疾病能力。
值得一提的是，羊的體內存在著一種抗癌物質CLA，科學家們發現，在CLA的作用下，癌細胞生長得到抑制并逐漸減少，且有著明顯的效果。
黑豆：傳統的滋陰補腎佳品
傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。
西紅柿：前列腺的“保護傘”
西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉移。
另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量并不等同于“壯陽”，并以此認為吃西紅柿能“壯陽”。
盡管不能“壯陽”，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。
枸杞子：最廉價的“水果偉哥”
中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益 精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”，被稱為最廉價的絕佳保健品。
海魚：減少壓力的性愛“催化劑”
海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。
科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
牡蠣：有利于精子生成的絕佳食物
牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。除此之外，牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。
另外性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為鋅不足而引起的。牡蠣則是補充這些營養素的最佳天然食物。
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