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　　隨之青春期的到來，少女開始第一次月經來潮，因為行經期間全身抵抗力較差，易感染疾病，需要特別注意，那么該如何讓做呢?旅順盛德醫院的主任給我們介紹以下幾點：

　　1、注意清潔，預防感染。月經墊或衛生巾宜用質地柔軟、吸水性好的材料，以勤換為原則。經期必須保持外陰清潔，專門用一條毛巾清洗外陰。洗澡時，只能淋浴而不可盆浴，以防臟水進入陰道。

　　2、注意保暖，避免受涼。經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免冷水洗頭、洗澡和洗腳。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管痙攣，從而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力下降，受涼后易感染疾病。

　　3、保持心情舒暢。精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經系統的調節功能，從而引起月經失調或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意調整情緒，不要過于激動或發怒。

　　4、避免劇烈運動。行經期間，參加一般體力勞動或戶外活動對身體無害，反而可促進盆腔血液循環，減輕腰酸墜脹感。但是，過重的勞動及劇烈的運動，可使盆腔血流過快，引起經血過多或經期延長。

　　5、保證睡眠時間與飲食營養。避免辛辣食物，多飲開水，多食蔬菜以保持大便通暢，從而減輕盆腔充血。注意勞逸結合，入夜早眠。

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