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　　痛經是青春期女性常見的月經疾病，青春期的女性由于子宮尚未發育完全，宮頸內口或宮頸管狹窄，子宮位置過度后傾后屈，經血流通不暢，使子宮必須加強收縮才能排除經血，子宮肌痙攣性收縮，導致組織缺血引起疼痛。那么，青春期痛經怎么辦?如何防治呢?下面就由旅順盛德醫院主任做詳細介紹。

　　青春期痛經防治方法

　　1.正確認識月經，消除思想顧慮。月經是一種正常的生理現象，來月經是生殖系統開始成熟的信號，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應該保持心情舒暢、精神愉快，做自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛必上。這樣會使疼痛得到緩解。為了正確對待月經，可以多看一些有關生理知識方面的書，了解月經是怎么回事。

　　2.平時注意鍛煉身體，提高身體素質。體質虛弱的女青年平時要積極鍛煉身體，如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。這對減輕或消除痛經大有好處。在月經期間，可在戶外做柔和醫療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進行按摩也會使疼痛減輕。

　　3.生活上注意調理，做到有規律。平時生活要有規律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。適當減輕學習負擔。來月經前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經。不要參加過重的勞動和劇烈運動。

　　4.注意下身保暖。月經期間下身不要受涼，否則會加重疼痛。疼痛時，用熱水袋放在下腹部熱敷可以加速血液循環，減輕盆腔充血。喝熱的紅糖鮮姜水可以祛寒，有利于減輕疼痛。

　　5.用西藥和性激素治療。治療痛經西醫也有很多好辦法，比如服止痛片、復方顛茄片、阿托品等均可止痛。另外就是用性激素治療。有的人痛經是出于排卵后，卵巢產生黃體，黃體分泌的孕激素引起的。因此，可以運用性激素抑制排卵。但是，性激素的運用比較復雜，用不好會產生副作用，應在醫生指導下用藥。一般來說，采用性激素治療需3個月經期才能停藥，大多數人在停藥后半年內痛經不再復發。

　　6.注意飲食可減少痛經。

　　多食用富含纖維的食物，因為便秘能引起痛經，而富含纖維素的食物可防止便秘。富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。

　　經前少飲濃茶，因為茶有收斂作用，會造成便秘，引起痛經。經前忌食生冷和刺激性食品。因為生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蔥、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰鎮汽水、冰淇淋等均應在經前忌食。

　　可食些酸性食物，因為在經前食用酸性食物有緩解疼痛的作用，如酸菜、糖醋白菜等。

　　7.采用胸膝臥位的方法緩解痛經。在經前3天內每天采用胸膝臥位20分鐘或者常常有意識改變睡姿都可緩解痛經。

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