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人流雖然只是個小手術，但畢竟對身體造成了一定的傷害，人流后的調養有坐“小月子”之稱。其實人流后的調養沒有那么復雜和很講究，下面我們看看人流后要如何調養身體？

人流后如何調養身體

觀察出血情況：人流手術會對子宮壁造成創傷，術后可能會有陰道流血的情況發生。不過隨著宮縮及創面的修需，陰道流血的現象會漸漸消失。但是如果陰道流血的持續時間超過十天且月經量很多應去醫院進行檢查。

注意衛生：剛做完人流手術，女性的子宮還沒完全閉合，此時如果不注意衛生是很容易會受到細菌的感染的。女性在術后要經常清洗外陰，盡量讓外陰保持清潔和干燥。一個月內不要過性生活，洗澡應采用淋浴的方式。

多吃水果：每天至少吃一種水果，最好不要超過三種，要保證新鮮，選擇營養價值高的水果，如富含維生素C的，橙子、橘子、獼猴桃，火龍果、哈密瓜、蘋果、梨子、大紅棗、葡萄、草莓。每天一個蘋果最佳，飯后吃。

要保證優質蛋白質、維生素和無機鹽的供給，可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、大豆制品、乳類、新鮮水果和蔬菜等。同時，還要注意補充足量的鐵質，以防止貧血的發生，可選擇動物肝、動物血、瘦肉、蓮子、大棗等。進補食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。不吃或少吃油膩生冷食物，以及蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等理氣、活血且寒涼性的食物。進補時間以半月為宜，人流前身體虛弱、體質差，可酌情適當延長時間。

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。本方具有養血、理虛之作用，適用于人工流產后貧血或血象偏低等。

人流的危害有多大

容易導致婦科疾病

做過人流的女性一定知道人流是一件多么殘忍的事情，把一個小生命從子宮內無情地取出，而后將子宮壁上的未發育好的胚胎組織全部刮除。刮除過程中如果設備沒有消毒好，或是女性術后沒有休息好，都可能導致女性盆腔附件炎，從而讓女性患上婦科疾病，不利于女性日后懷孕和身體健康。尤其是一些還未成年的女性，因為害怕或是種種原因，選擇不正規的醫院進行流產手術，一次醫療事故可能就斷送了日后當母親的路。

導致女性貧血

胚胎就是母親的精血，強行將胚胎從女性子宮內取出，女性會流失一部分血液，而這是直接導致女性貧血的重要原因之一。很多女性首胎人流之后，身體健康狀況每況愈下，變得頭暈眼花，容易疲勞，受寒怕冷，這都是因流產所導致。有些女性因為工作、學習等原因，流產之后也沒有好好休養，也沒有進行一定的食補，營養不足的情況之下，身體得不到好的滋補，貧血問題也就一直難以解決。