多曬陽光 精子更有活力
你知道嗎？原來陽光是增強男性活力的重要物質(zhì)，難怪人們常用“陽光男孩”來形容精力充沛的男性。有研究顯示，導致女性無法順利受孕的男性，普遍存在維生素D不足的問題，而陽光又能促進身體合成維生素D。所以，建議打算生育的男性，多曬太陽吧！
國外一項研究測試了300多位男性的精子質(zhì)量，并對其中的40人進行了詳細的分析。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常曬太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強，女性更加容易懷孕。維生素D在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用，不僅幫助精液形成，而且使得精子的活性增強。據(jù)測算正常男子精液中維生素D受體的活性是那些不育男子精液的3倍。
男士體內(nèi)維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數(shù)量嚴重低于正常水平。每年10月份，歐洲冬季來臨，陽光減少，人體獲得維生素D的機會減少。到了第二年3月，人體從陽光中攝取維生素D的水平跌到最低。在這段時期內(nèi)，男士體內(nèi)的睪丸素也最低，性欲也較弱。
曬太陽雖然可以增強精子活力，但是不合理地曬會增加皮膚癌的風險。建議選擇氣溫在18到20攝氏度時較為理想，最好是進行室外運動，運動能幫助維生素的吸收。曬太陽的時間不應該太長，最多2小時，而且還要避開中午12點15點陽光最強烈的時間段。
不要穿白色衣服，尤其是紫外線照射強的時候，白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚曬傷，穿紅色衣服曬太陽最合適，怕刺眼還可以戴上墨鏡。需要提醒的是，曬太陽不要涂防曬霜，以免影響維生素D的合成。
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